What's that coming over the hill, is it a monster, is it a monster?
Så, nu har jag fått ut det ur systemet. Nu kanske jag kan fungera som en normal människa igen. Kanske. Jag hade ju faktiskt en poäng som jag gled ifrån en aning. Frukost var det. Om jag äter en hyffsad frukost kanske monstret i mig inte tar till så fula knep i jakten på de där äkliga kalorierna, mitt humör och blodsocker blir förhoppningsvis lite mer stabilt. Tror att jag provar frukost imorn och ser hur det funkar. Vad ska man käka då? Gröt? Det är ju så mkt kolhydrater i det...Ägg kanske? Eller Hallon och Jordgubbar. Tips?
Jag försöker gå ner lite i vikt, och till frukost har jag den senaste veckan ätit en skiva follkornbröd elelr knäckebröd med lättkeso på (vet inte om de säljer cottage cheese i england) och en paprikaring på mackan också, till detta dricker jag typ två deciliter lättmjölk mixat med en tredjedels elelr en kvarts banan och en elelr två fysta jordgubbar. Blir supergott, ochdricker man ett glas vatten(kanske varmt med citron?)nån halvtimme innan så blir man mätt också. Vatten mättar ju också.
Bra att du insett att frukost är bra. Hoppas du lyckas med viktnedgången.Ta det inte för långt bara.
Ett litet tips: Kanel sägs förlänga mättnadskänslan, och det finns en del grönsaker vars smältning förbrukar mer energi än grönsaken tillfört. Alfalfagroddar, Gurka, vitlök, svamp, spenat, alger, vattenkastanj med mera.
Har för övrigt hört att det ska vara rätt käckt att äta frukost stor elelr måttliogt, och lunch som dagens största mål, samt middag som det minsta målet.
Ha det bra, och ursäkta den superlånga kommentaren :)
